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焦慮導致身體的疲勞

  • 作者: 楊家二郎
  • 來源: 古榕樹下
  • 發表于2019-10-18
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  •   今天,我們在車間每天像工人一樣的做著苦力的日子就要結束了。按道理來說大家應該對此都感到很開心,畢竟再也不用做著一些機械性重復的沒有意義的工作了。但是讓我感到驚訝的是,很多人竟然不想著再回辦公室了,甚至希望公司再強制性留他們繼續在車間做苦力活。為什么呢?原來是因為他們覺得回到辦公室,其實比在車間上還要更累。每天想著那些還沒有做完的工作,就算沒啥事情做的時候,也在想著那些問題是怎么解決的。甚至玩手機都是焦慮的看著手機,完全不能放松。腦子里都是如何推進工作的事情,完全并不能放松下來。甚至還要擔心今天不能按時下班的話,到底要加班多久,能不能趕上最后一趟通勤車。而在車間,腦子完全不要想什么,每天也能按時下班。相比在辦公室的生活,這樣的車間生活看起來確實是好像幸福多了。因為在車間的他們,并不用那么焦慮。

      原來,我們在辦公室,感覺到很累,其實并不是身體體力上的勞累。而是由于焦慮,才導致了身體的疲勞。

      我們總是不由自主的對未知的事物感到煩惱,因為不知道到如何解決,如何做得更好,所以就會感到焦慮和疲倦。就如同卡耐基說的一樣,我們的疲勞往往不是由于工作引起的,而是對于由于憂煩、挫折和不滿等。

      在辦公室工作,完全不要用到什么體力,為什么我們還覺得比在車間更累呢?是因為其實精神上的勞累,比身體上體力的消息帶來的勞累,更加令人疲勞。因為身體上的體力消耗導致的勞累,在你不工作的時候,你就可以完全放松下來,不需要再去想任何讓你煩惱的工作,身體可以處于一種完全放空的狀態,感到無限輕松。然后身體上的疲勞漸漸逝去,腦子里面也沒啥負擔,自然而然就開始覺得不累了。

      但是在辦公室工作,我們總是手頭有一大堆事情要去做。每一件沒有做完的事情,都像是一座大山,時時刻刻壓在我們身上。沒一件沒做完的事情,我們都要去想著怎么做,怎么推進。而且這種壓力,不是說你下班之后,就能從你的腦子了完全去除掉。我們很多人,都是下班了還是在想著這件事怎么做,下件事情又怎么做。也正是因為我們,我們的腦子似乎都不能處于放空的狀態。因此,持續性的壓力,導致的焦慮,讓我們覺得腦子活其實比體力活更加讓人覺得身體的疲勞。

      越是焦慮,我們就越害怕去做那些讓我們焦慮的事情。然后這些事情就回一直占據在我們的腦海里面,讓我們更加的焦慮。這就導致了一種惡性循環,我們就會越來越焦慮。

      所以你看那些中年的所謂的成功人士,為什么大多數都脫發那么嚴重,有一部分原因,也是由于焦慮所致。

      可以說,我們之所以會焦慮,很大一部分原因就是由于拖延癥所致。

      正是由于我們不斷的拖延我們需要做的事情,我們總是覺得這些事情還有時間,那就不著急。然后就讓這些事情一直在我們的腦海里,一直煩惱著我們的情緒。

      所以說,解決焦慮最好的辦法,就是去做那些讓你焦慮的事情,少想多做,那么你的焦慮就可以減少很多了。

      就像我以前一樣,因為缺少運動,導致身體發福,一下子重了十幾斤,來到了一百五十斤。這就導致了我非常的焦慮,因為我一直在想我怎么這么胖,進而想我這么胖是不是很丑。然后我也在意別人的看法,每次看到人我都在想那個人會不會覺得我長得很胖,然后在心里取笑我。吃飯的時候,我也會在想,為什么我和別人吃的都一樣多,為什么別人就沒有我這么胖。

      肥胖導致了我非常的焦慮,非常的在意別人的看法,讓我每天都覺得自己很累。每天參加社交活動因為自己的胡思亂想導致自己筋疲力盡,真的非常的累。

      然后我就決定要減肥,改變自己的體重。

      然而事情開始的時候,并沒有這么勵志。因為其實每個人都是拖延癥患者,我也是。雖然下定決心要減肥,但是還是遲遲不行動。每次我想要去運動,心中就會默默的告訴自己,不著急,時間還有這么久,明天你再去運動也還來得及。每次我吃飯的時候,想要少吃一點,心中就會有一個偷懶的家伙告訴自己,這么多好吃的,你為什么不吃?不如下次在少吃一點吧,反正時間還有這么多,肯定來得及。每次我想要早睡的時候,心中就會告訴自己,不著急,急什么。先玩幾局游戲再說,晚睡一個晚上,又不會有什么大的問題。于是我繼續玩游戲到大半夜,繼續晚睡。

      然后就是明日復明日,明日何其多。拖延了很久,我們沒有開始運動減肥。但是,我卻越來越陷入到長胖的焦慮當中。因為焦慮,我吃的更多,睡得更晚,然后,體重又一直在增長。看到體重的增長,我就更加焦慮了。然后,就這樣陷入了惡性循環當中了。

      直到后來,我在看書的時候,看到了這句話。你之所以焦慮,是因為你想的太多,做的太少。如果你覺得焦慮,解決焦慮最好的辦法就是去做那些讓你焦慮的事情。

      這真的太有道理了,從此以后,我再也不會為自己拖延找任何的借口。我立馬開始運動,每天跑步5公里,跳繩1000個。每天都堅持早睡早起,每天吃飯的時候,都會控制自己的食欲,不吃那么多。

      就這樣我規律的生活了三個月,我就減掉了三十斤。因為自律的生活狀態,我有了自律的身材,就再也不會因為體重了焦慮了。

      所以,我們要克服自己的拖延癥,解決焦慮最好的辦法,就是去做那些讓你感到焦慮的事情。

      當我們感到焦慮的時候,我們還可以通過運動的方法,減輕焦慮。每次我感覺不快樂,身體很疲倦的時候。其實并不是真正的體力的消耗,而是精神上的消耗。所以每當感覺累的時候,我就會去跑步5公里,跑完之后,大汗淋漓的感覺,以及運動的刺激,讓我精神飽滿。不會像去運動之前感覺到那么的疲倦,然后再精力充沛的去解決那些讓你感到焦慮的事情中去。

      記得每天提醒自己,你所有的疲勞,只是由于心理上的焦慮,才導致精神上的倦怠,由此才引起身體上的疲勞。所以,快樂的生活,源于面對焦慮時積極的心態和良好的解決方式。焦慮了就去做那些讓你感到焦慮的事情吧。然后多運動,保存良好的體力和精神狀態,去解決那些讓你焦慮的事情。

      本文標題:焦慮導致身體的疲勞

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